アクトな日々　3月号「運動」

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運動したいけれど、なかなか時間がとれない…。

ウォーキングやランニングなど、しっかり運動の時間を設けることも非常に良いことです。

しかし、日常動作を動きを大きくすることや、あえて遠くのトイレを使うために多めに歩くことも運動の一つで

す！

まずは日常で出来る運動を少しづつ増やしてみませんか？

気軽にできる運動や続けるポイントなど詳しく紹介しています。ぜひご覧ください(*^-^*)