アクトな日々７月号「水分」

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皆さんこんにちは。

突然ですが、水分を1日どのくらい飲んでいますか？

私たち人間の体には、最低1.5Lの水分が必要です。これは3食食べている事がベースなので、

例えば朝ご飯を食べない人など、欠食がある場合はプラス500～800mlほどの水分を補給しなければ

体の水分を保つことが難しいのです。

ではなぜ、食事を抜くと水分量が増えるのか、なぜ1.5Ｌ飲まなければいけないのか…、

これらの疑問について詳しく紹介しています。ぜひご覧ください。